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Wie du dein Handeln unabdingbar machst und so dafür sorgst, dass du all deine Ziele erreichst. In diesem Artikel geht es um ein Konzept, was ich persönlich „Unabdingbares Handeln“ nenne, ganz einfach, weil es dafür sorgt, dass wir in gewissen Situationen handeln, vor denen wir uns eigentlich drücken würden. Beispielsweise ist das jeden Tag zu lesen oder deine Ernährung einzuhalten, also sich eben gesund zu ernähren oder Ähnliches.
Ja, das fällt eben vielen Menschen sehr sehr schwer und das liegt eben daran, weil es sich die Menschen das Ganze zum Teil selbst schwer machen. Wie funktioniert unabdingbares Handeln und wie wendest du das Ganze in deinem Leben an? Funktionieren tut das Ganze relativ simpel. Und zwar in dem du die Situation so machst, dass du eben so handeln musst und nicht anders handeln kannst.
Gehen wir auf unser Beispiel zurück mit den Süßigkeiten oder mit der gesunden Ernährung. Viele Menschen schaffen es nicht abzunehmen und essen den ganzen Tag Süßigkeiten. Aber was wäre denn, wenn du einfach keine Süßigkeiten im Haus hättest, dann könntest du eben nicht Süßigkeiten essen und das wäre eben ein unabdingbares Handeln. Oder, wenn du dir sagst o. K. du möchtest jeden Tag ein Coaching machen, kommst aber nie dazu, dann verbindest du das Ganze eben mit etwas, was du sowieso machst.
Wie du unabdingbares Handeln umsetzt
Beispielsweise du gehst baden und hörst dir beim Baden ein Hörbuch an. Baden musst du sowieso, natürlich wenn du normalerweise duschst musst du erst einmal dein Habit umstellen, also deine Gewohnheit umstellen auf Baden, aber wenn du dann badest, dann hörst du dir einfach dieses Hörbuch an und damit ist es ein unabdingbares Handeln, weil du kannst dich ja nicht in diesem Moment wegbewegen oder irgendwen anrufen oder Fernsehgucken oder was auch immer für einen Quatsch machen.
Ja du musst also handeln. Das kannst du natürlich auch in viel viel kleineren Bereichen in deinem Leben anwenden, beispielsweise indem du verhinderst, dass du deinen Schlüssel vergisst, indem du deinen Schlüssel in die Haustür steckst und die Haustür abschließt. Ist jetzt nur ein Beispiel, das mache ich ab und zu bzw. wenn ich irgendwo bin, wo ich eben irgendwas nicht vergessen will, dann hänge ich mir die Sachen an die Haustür.
Und damit ist es ein unabdingbares Handeln, weil jedes Mal, wenn wir an der Haustür vorbeikommen oder wenn wir das Haus verlassen wollen, sehen wir diese Dinge. Wir müssen also wirklich Situationen schaffen, in denen das Handeln unabdingbar ist. Noch mal das Beispiel mit den Süßigkeiten, du möchtest dich gesünder ernähren, ja aber wenn du nur gesunde Sachen im Haus hast oder zumindest keine ungesunden Sachen im Haus hast, dann wirst du dich ja automatisch gesünder ernähren, weil das Handeln unabdingbar ist.
Eine ganz ganz einfache Sache, die sich aber extrem auf dein Leben auswirken wird. Also versuche immer, wenn du eine Gewohnheit umstellen willst, frag dich, wie kann ich eine Situation schaffen, in der ich vielleicht mich sowieso in einer Situation befinde und diese neue Gewohnheit, vor der ich mich normalerweise drücke, mitmachen muss, beispielsweise wie beim Baden ein Hörbuch hören, also ein Coaching machen.
Ich denke, du bist kreativ genug, um dir wirklich eigene Dinge zu überlegen oder eigene Habits, eigene Gewohnheiten zu überlegen. Wie gesagt, für mich ist das Beispiel mit dem Baden, das ist wirklich genau das, was ich aktuell mache. Also ich hör mir aktuell sehr sehr viele Hörbücher an und vermeide eben, dass ich mir diese nicht anhöre, indem ich mir diese nur beim Baden anhöre oder indem ich mir diese immer beim Baden anhöre, denn dann kann ich ja nicht irgendwelche anderen Sachen machen.
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