[blank_space height='1em‘]
[content_container max_width='680′ align='center‘]
[/content_container]
Transkript des Videos für Schnellleser:
Wie du deine Depression überwinden kannst
In diesem Video werde ich dir sagen, was du gegen Depressionen tun kannst.
Herzlich Willkommen, mein Name ist Kris Stelljes. Was sind Depressionen? Depressionen gibt es in leichten Formen, es gibt sie starken Formen, es ist ein starker emotional negativer Zustand, indem wir uns befinden, indem wir deprimiert sind von einer Sache oder wir verallgemeinern das Ganze und sind völlig deprimiert über unser Leben und was kannst du dagegen tun?
Ich persönlich habe mich jahrelang mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt bei den größten der Branche gelernt, Anthony Robins z.B., von all diesen Leuten habe ich gelernt, und ich kann dir sagen, dass die beste Sache, die du machen kannst, wenn du deprimiert bist, ich will jetzt nicht von extrem starken Depressionen reden, sondern von den Depressionen, wie sie jeder mal hatte, was du machen kannst ist, du handelst. Wann immer wir deprimiert sind, sind wir in so einer Feedbackschleife gefangen, das heißt wir denken die ganze Zeit nur, warum ist mein Leben schlecht? Aus dem und dem Grund, ahh und dann führt uns das wieder da hin, dass unser Leben noch schlechter ist und dann finden wir wieder neue Gründe, warum unser Leben schlecht ist und so weiter und so fort.
Depressionen überwinden niemals aufgeben
Und was du machen kannst, wenn du dich in einem solchen Zustand befindest, ist handeln. Ganz, ganz wichtig. Die meisten Leute, wenn sie deprimiert sind, sind wie ein Reh im Scheinwerferlicht, versteinert. Und Anthony Robins hat eben gesagt, und das stimmt auch, dass es zwei Möglichkeiten gibt, mit denen wir unseren Fokus verändern können, uns also weg bewegen können von dieser Sache, denn unser Fokus kann immer nur eine Sache gleichzeitig sein. Wenn du also deprimiert bist, kannst du nicht gleichzeitig glücklich sein, aber andersrum, wenn du glücklich bist oder gerade konzentriert bist, kannst du nicht gleichzeitig deprimiert sein.
Es ist also völlig unmäglich und es gibt zwei Dinge, wie du diesen Teufelskreis durchbrechen kannst, die erste ist, dass du handelst in physischer Form. Sprich, dass du aufstehst, dich bewegst, irgendwo hin gehst, also deinen physischen Fokus weg von Depressionen bewegst und hin zu „ich beweg mich jetzt“. Also du stehst auf, machst irgendwas und die zweite Sache ist, dass du auch deinen mentalen Fokus änderst, das bedeutet also, dass du dich mental nicht auf das Problem fokussierst, sondern vielleicht auf deine Arbeit oder irgendeine Sache, wo du dich wirklich konzentrieren musst. Das hat bei mir immer am meisten geholfen, grade wenn das Problem mit deiner Arbeit zu tun hat.
Depressionen überwinden ohne Therapie
Das Beste, was du machen kannst, ist weiter zu machen und dich nicht darauf zu konzentrieren, denn wenn du deprimiert bist, dann musst du an die Lösung denken, das ist unglaublich wichtig. Denk an die Lösung und nicht an das Problem. Und wenn du sehr, sehr intelligent bist, dann kombinierst du die beiden Sachen zusammen. Du stehst auf und fängst an zu handeln. Du änderst deinen physischen Zustand und fängst an, dich auf andere Sachen zu fokussieren und ich garantiere dir – ich will jetzt nicht von schweren Depressionen reden, aber leichte Depressionen, Alltags-Depressionen und vielleicht auch schwerwiegendere kriegst du so sofort in den Griff.
Ich wünsche dir alles Gute, wenn du weitere Videos von mir sehen willst, findest du unter diesem Video einen Link, auf den du klicken kannst und du erhältst weitere Inhalte zu diesen Themen von mir. Alles Gute bis dahin, Ciao, dein Kris Stelljes.
Schreibe einen Kommentar